Лишние килограммы никак от вас не уйдут? Поговорите с ними по душам.

лишний вес, похудение, стать стройной, жир, киллограммы, психолош, психоаналитик

Совершенно ясно, что для стабильного эффекта в изменении собственного тела необходимы новые привычки в еде. А для этого, в свою очередь, нужно изменить поведение и образ жизни. Что касается нового образа жизни – он может появиться лишь вместе с новыми мыслями и убеждениями. 

Правда такова, что человек, страдающий от лишнего веса, чаще всего накапливает его не по какой-либо случайности – еда помогает ему решать проблемы психологического характера: это хроническое состояние неуверенности, тревоги, незащищенности, неудовлетворенности... то, что можно объединить словом «стресс». А слой жира на теле создает некий защитный панцирь, и еще не факт, что вы готовы его с себя скинуть и остаться «беззащитной» перед жизненными невзгодами.

            В нас природой запрограммировано, что «лекарство от горя» ― это еда. Когда грудной ребенок плачет, его берут на руки и кормят, с пеленок закрепляя рефлекс: стресс лечится пищей. К тому же в состоянии тревоги утоление потребности в пище дает дополнительную энергию, которая нужна для противостояния опасности, и этим еда успокаивает.

          Если правильное питание и регулярная физическая нагрузка не приводит к желаемому результату, то посещение психолога в данном случае станет весьма важным мероприятием. Чтобы изменить свое тело, нужно в определенной мере поработать с аспектами своей личности, стабилизировать состояние психики. Тогда лишний вес уйдет сам собой, ведь он является лишь отражением психологических проблем своего владельца.

     И еще один важный вопрос, который потребует тщательных размышлений и точного ответа – для чего вам нужно похудеть? Поразмыслите над этим серьезно, уделите должное внимание правильной и адекватной мотивации. Если вам кажется, что стоит похудеть и жизнь наконец-то наладится – появятся нужные отношения, работа, уверенность в себе, любовь и счастье, то отнеситесь критически к такой мотивации. Действительно ли несколько «убитых» килограммов решат все ваши проблемы? Если мотивация, к примеру, быть красивой для определенного человека будет действенна в данный момент, ее эффективность резко снизится, когда эти отношения перестанут быть для вас такими важными. Точно так же мотивация красивой фигуры для пляжа перестанет действовать зимой, а во времена временных неприятностей во вдохновляющей вас сфере, от мотивации не останется и следа – вместо этого появится непреодолимое желание подольше задержаться у холодильника. Наилучшей мотивацией для нормализации веса должно быть ваше крепкое здоровье, отличное самочувствие, желание жить активной и полной жизнью. 

Работа с лишним весом заключается  не только в работе с телом, но и в работе с психологическими особенностями индивида, которые непосредственно влияют на состояние тела. Поэтому помощь психотерапевта рекомендована во таких случаях .

Психоаналитик, психотерапевт Юлия Мелащук.